排名

国家/地区名称

核心卫生问题点评

旅游卫生问题应对措施

1

海地

西半球/美洲卫生状况最差国家之一，霍乱、登革热常年高发，白喉持续存在风险。基础设施崩溃，公共垃圾处理系统缺乏，污水垃圾遍地，露天排便普遍。饮用水极度不安全，食品卫生安全培训严重不足，寄生虫和细菌传播风险极高，蚊虫滋生严重。

强烈不建议前往，建议购买包含医疗转运的高额旅行保险。如必须前往，全程自给自足，只喝密封瓶装水（包括刷牙洗漱，最好自带净水器）。严禁食用任何当地生冷食物、街头小吃、海鲜及凉拌菜，食物务必彻底煮熟。选择国际连锁酒店住宿，避免游泳和涉水。接种霍乱、黄热、甲肝疫苗，备足常用药和消毒用品。

2

索马里

长期战乱无政府状态，卫生系统完全瘫痪，卫生管理真空。安全饮水覆盖率极低，露天排便率极高，霍乱、痢疾常年暴发，脊灰循环传播。水源性和食源性传染病风险极高，医疗设施几乎不存在。

极度不推荐旅游。如需前往，需自备全套医疗急救包、抗生素和止泻药，全程饮用瓶装水并煮沸。只食用自带干粮或密封食品，避免任何当地餐饮和露天水源。做好最坏情况预案，避开战区。

3

南苏丹

卫生基础设施极度匮乏，全球最差国家之一。安全饮水不足10%，露天排便现象普遍，苍蝇密集。霍乱、疟疾、伤寒等热带传染病肆虐，医疗几近空白，蚊虫泛滥。

全程自给自足。只喝密封瓶装水并煮沸，避免食用任何当地食物。自带帐篷、蚊帐、卫生用品和驱蚊剂。接种所有推荐疫苗。住宿选择有安保的国际营地，避免在当地餐馆就餐，做好极致防蚊措施。

4

刚果（金）

埃博拉、麻疹等疫情频发，霍乱、猴痘高发。城市街道污水横流，垃圾随意堆放，排水系统瘫痪。水源污染严重，饮用水安全管理覆盖率极低。医疗基础设施简陋且易感染，安全饮水覆盖率低。

非必要不去。必须前往者，必须接种黄热病、霍乱、伤寒、脊灰等疫苗，自备抗疟药和注射器。全程只喝瓶装水，避免一切生食和接触野生动物及病人。做好全面消毒，住国际酒店，购买紧急撤离险。

5

也门

战乱导致卫生系统崩溃，霍乱占全球病例极高比例。基本无垃圾处理系统，垃圾堆积如山。饮用水极度匮乏且受粪口传播污染严重，连基本冲水厕所都稀缺。白喉、甲肝、痢疾等传染病流行，医疗设施被毁。

不要去（外交部及CDC双红线）。如必须前往，先打霍乱口服疫苗，备好卫星电话和医疗撤离保险。全程自备食物和饮水（军用级净水片），严禁接触露天水源，食物必须高温杀菌。避免在战区及卫生死角活动。

6

阿富汗

基础设施损毁严重，药品和医务人员极端短缺。水源污染普遍，结核病高发，脊灰、霍乱、麻疹流行。公共卫生体系脆弱，公共厕所卫生状况极差，冲突地区卫生条件恶劣。

若非必要不安排旅行。必须前往需全程自备食物、水及全套医疗急救包。只喝密封瓶装水，只食用充分加热食物。接种所有推荐疫苗（含脊灰、伤寒）。做好个人消杀，随身携带消毒湿巾，住有安保的国际机构住所。

7

叙利亚

战乱导致供水和排污系统严重破坏，医疗基础设施短缺。部分地区垃圾堆积，甲肝、伤寒、痢疾等传染病风险上升，公共厕所基本无法使用，景区卫生条件恶劣。

尽量避免前往。如必须前往，需全程自备饮水和食物（最好自带过滤水壶）。接种甲肝、伤寒、脊灰疫苗。随身携带消毒凝胶和湿厕纸，不接触医疗废弃物，注意创伤感染。

8

孟加拉国

环境污染极其严重，空气和水污染全球居前。全境供水不足，地表水大面积污染，露天排污普遍。肠胃炎、甲肝高发，公共厕所极度匮乏。达卡市井污水横流，街头甘蔗汁等冰饮风险极高。

全程只喝密封瓶装水（含刷牙洗漱）。拒绝一切生食、冰块、路边小吃和鲜榨果汁。饮食选择高档酒店餐厅，佩戴口罩防粉尘。随身携带止泻药、消炎药和消毒凝胶。登革疫季尽量避开。

9

印度

饮用水安全评分极低，恒河等水体严重污染。露天排便现象普遍，街头食品卫生堪忧，苍蝇盖顶。“德里肚”闻名，旅行者腹泻概率极高。空气污染叠加，蚊虫密集，公共厕所脏乱缺水。

杜绝一切生水、冰块和沙拉。不吃路边摊凉拌菜，水果自己削皮。优先选择国际连锁酒店。随身携带消毒湿巾、卫生纸、肠胃药和抗生素。全程防蚊，抵达后持续观察肠胃状况。购买高额医疗险。

10

巴基斯坦

空气污染全球最严重。城市供水老化，水传疾病多发，耐药伤寒流行。市井污水漫流，街边小吃餐具无消毒，冰块风险高。公共卫生设施在旅游区外几乎不可用，部分地区安全形势严峻。

只喝大品牌瓶装水（刷牙也用）。拒绝冰块和街头烤肉、饮品。避免生食和凉拌食物。勤洗手，常备消毒凝胶。防中暑脱水，接种脊灰、伤寒、抗疟疫苗。尽量选择连锁品牌酒店，避免边境地区。

11

乍得

沙漠与草原交界处，63%人口露天排便。安全饮水覆盖率极低，水源稀缺导致清洁困难。沙尘与垃圾混合污染环境，霍乱、脊灰活跃，腹泻病频发。卫生设施匮乏，传染病风险高。

储备大量瓶装水用于烹饪和刷牙。注意食物防蝇，避免生食和街头食品。自带消毒用品，接种霍乱疫苗。沙漠尘土天气需佩戴口罩。住宿选择设施齐全的营地，减少户外暴露。

12

中非共和国

医疗卫生系统几乎不存在，热带疾病横行。饮用水安全管理覆盖率全球倒数，卫生安全完全无法保障。虫媒与粪口传播疾病双高，垃圾无人处理。属于极高卫生风险区。

谨慎规划出行或强烈建议暂缓前往。必须前往需完成全套旅行免疫（全疫苗补齐），自带急救药品和净水设备。全程自备饮水和食品，住中高端连锁酒店。避免任何当地治疗和野外活动。

13

苏丹

霍乱疫情严重，热带病与寄生虫高发。城市垃圾处理不善，医疗机构简陋。饮用水污染普遍，供水系统受战乱影响不稳。蚊虫媒介传染病风险较高，赤脚行走有血吸虫病风险。

不建议前往。如必须前往，严格防蚊，避免赤脚行走。饮用水必须煮沸或瓶装，全程消毒。注意预防血吸虫病，备齐药品。避开疫情区和污染水源，做好防疫准备。

14

马达加斯加

塔那那利佛等城市垃圾围城，鼠疫（黑死病）时有发生。水源污染普遍，排水系统不完善。蚊虫密集，疟疾、登革热高发。路边zebu烧烤手抓，海鲜露天售卖易滋生细菌。

严格防跳蚤、老鼠和蚊虫。接种鼠疫、黄热、抗疟疫苗。全程饮用瓶装水，避免生食。食物必须新鲜煮熟，避免前往贫民窟。海滩和景区垃圾多，注意卫生。

15

尼日利亚

拉沙热高发，脊灰、霍乱、黄热、登革热、白喉多线爆发。拉各斯等城市垃圾泛滥，排污管网覆盖率低，公厕卫生极差。街边烤串（Suya）高风险，水源含寄生虫。

接种黄热（强制）、脊灰、伤寒、白喉疫苗。全程瓶装水，避开路边Suya和生冷食品。住拉各斯高端酒店就餐，注意防蚊防疟。避免前往农村和北部冲突区。

16

埃塞俄比亚

城市贫民窟卫生极差，露天排便率高。水源含氟量高且不洁，蚊虫肆虐。霍乱和伤寒反复暴发，亚的斯集市卫生堪忧。部分地区战乱，食源性传染病风险高。

在亚的斯亚贝巴选择国际连锁酒店。只喝瓶装水，不吃生冷肉食。南部部落游水源不稳定，只喝煮沸或瓶装水。注意预防疟疾和伤寒，接种黄热疫苗（入境强制）。

17

尼日尔

极度缺水导致清洁困难，露天排便普遍。沙尘天气加重呼吸道问题，安全饮水风险极高。水源污染严重，卫生设施落后，霍乱、疟疾、脊灰活跃。

自备足够瓶装水和干粮，避免接触当地人生活水源。注意呼吸道防护，沙尘天戴口罩。接种黄热、抗疟疫苗。全程洗手消毒，住宿选择有空调的酒店减少暴露。

18

尼泊尔

加德满都空气污染严重，观光河流沦为排污通道。老城街巷垃圾泛滥，民宿自来水细菌超标。雨季蚊虫激增，急性肠胃炎高发。街头小吃餐具重复使用无消毒，徒步路线水源有寄生虫风险。

禁用自来水漱口洗漱。拒绝路边冰饮、鲜榨果汁和pani puri。徒步时自带净水器或碘片处理水。优先选择带独立净水设备的酒店。雨季减少露天停留，做好防尘和防蚊。

19

莫桑比克

沿海城市污水直排海滩，淡水短缺。霍乱常年流行，雨季街道污水横流。蚊媒疾病（疟疾、登革热）风险高，排水系统差。海鲜冷链不完善，路边熟食露天摆放。

全程饮用瓶装水。海鲜务必煮熟煮透，防止海鲜中毒。雨季谨慎前往，海滩戏水后及时冲洗。自带强力驱蚊剂，避免生食和露天久放熟食。

20

塞拉利昂

埃博拉余波尚存，卫生系统薄弱。安全饮水不足，公共厕所极度稀缺且脏乱，下水道系统几乎无覆盖。霍乱和伤寒高发，垃圾管理差，旱季扬尘严重。

避免在旱季扬尘天气外出。自带便携马桶垫，饮用水必须购买瓶装。只吃全熟食物，不生食海鲜。接种所有推荐疫苗，随身携带消毒用品。

21

利比里亚

基础卫生设施战后重建缓慢，水质浑浊。露天排便率高，垃圾处理能力低下。安全饮水不足，疟疾和腹泻病高发。猴痘风险存在，街边摊贩卫生差。

哪怕在酒店也要检查水质，自带净水片。避免购买街头切开的水果。杜绝一切生水和路边冷饮。全程饮用瓶装水并煮沸，接种黄热、抗疟、抗猴痘疫苗。住国际品牌酒店。

22

缅甸

基础设施陈旧，冲突导致公共卫生设施受损。部分旅游城市垃圾处理不及时，污水横流。街边茶水摊公用杯，餐具重复使用无消毒。登革热和痢疾风险高，民宿水质较差。

避免食用路边摊凉拌菜和茶饮。拒绝冰块与鲜榨果汁，刷牙使用瓶装水。蚊虫防护要到位，选择新建的酒店住宿。关注当地疫情信息，备足肠胃药。

23

乌干达

虽有改善，但乡村卫生极差。埃博拉等出血热风险存在，蚊虫、蜱虫较多。坎帕拉集市卫生差，路边熟食露天摆放，食源性腹泻高发。景区临近野生动物栖息地，水源生饮风险高。

住宿选择正规酒店，避免接触蝙蝠和灵长类动物。远离野生湖泊浅滩，避免野外草丛久坐。食物彻底煮熟，不食用凉拌菜。全程防蚊，饮用瓶装水。

24

坦桑尼亚

旅游区外卫生条件恶劣，水源不洁，疟疾流行。桑给巴尔石头城下水老旧，海滩垃圾管控不足。Safari营地水源需确认是否净化，公共厕所清洁度差。

去Safari需自备干粮和水，露营注意防虫防兽。只喝瓶装水，不饮用本地井水、河水。桑岛不生吃海鲜，蒙巴萨海鲜煮熟再吃。严格防蚊，接种黄热（强制）、抗疟疫苗。

25

肯尼亚

贫民窟卫生极差，外围风险高，污水横流。露天餐饮食材保鲜差，海滩垃圾堆积。水源性传染病风险，内罗毕市区公厕收费且脏。疟疾、脊灰、黄热病高发。

内罗毕等城市注意饮水安全，自驾游带足补给。不喝本地自来水，不生吃蔬果。只吃现做热食，避免在景区外围偏僻小店就餐。全程防蚊防疟，接种黄热疫苗。

26

几内亚

缺乏清洁水源，街头食品卫生监管缺失。脊灰、白喉、疟疾流行，苍蝇密度大。供水差，卫生设施落后，埃博拉风险存在。

进食前务必洗手消毒，食物必须热食。随身携带防蚊虫叮咬药膏。接种埃博拉、黄热、白喉疫苗。全程饮用瓶装水，远离野外河湖水体。

27

柬埔寨

偏远地区“丛林卫生”，公共厕所极少。吴哥窟周边多为旱厕，洞里萨湖水上村水源直饮级差。登革热高发，部分地区水质含砷。冰块多采用自来水制作，夜市生冷小吃风险高。

严禁饮用街边冰饮，不吃生腌、凉拌。游览吴哥做好防晒防中暑，自带湿厕纸。全程防蚊，考虑接种登革热疫苗。只喝瓶装水，住宿自带洗漱用品。水上村别吃鱼生。

28

老挝

公共卫生设施落后，厕所条件简陋。丛林地区寄生虫风险高，湄公河水源有寄生虫。琅勃拉邦污水管网不足，夜市生冷小吃无防尘。登革热常年流行，医疗仅万象勉强。

不吃生肉（如生鱼沙拉），饮用瓶装水。自带卫生纸，夜市只吃现煎现炸食物。湄公河水别碰，全程做好防蚊。雨林地区注意防虫，常备驱蚊药。

29

赞比亚

维多利亚瀑布景区外围污水管控薄弱，热带蚊虫密集。卢萨卡公厕卫生堪忧，路边餐饮缺少标准化消毒，环境卫生基础设施落后，霍乱和疟疾风险存在。

瀑布游览时避免接触自然水体，全程严格防蚊。不食用露天久放食物，只喝瓶装水。就餐选择连锁餐厅，携带防蚊和肠胃药品。

30

巴布亚新几内亚

原始部落卫生习惯差异大，热带病（疟疾、登革热）高发。国际SOS极高风险，村落水源寄生虫多，莫尔兹比港卫生堪忧。雨林污水垃圾随意排放，医疗极差。

强烈建议自带防疫物资，不接触当地水源。住宿选择封闭式度假村，雨林徒步全套防蚊装备。不饮用自然水，食物充分加热。做好抗疟药物预防，购买撤离险。

31

津巴布韦

饮用水安全问题突出，公共卫生系统薄弱，霍乱疫情频发。城镇旅游区域垃圾清运不足，街边熟食露天存放。中小型酒店供水管道老化，疟疾风险持续存在。

全程饮用瓶装水，食物必须全熟。备好肠胃药，密切关注当地霍乱疫情信息。户外持续防蚊，谨慎选择平价民宿，避免饮用井水或河水。

32

安哥拉

首都罗安达“垃圾围城”，贫民窟卫生状况触目惊心。黄热病和霍乱常年流行，安全饮水不足一半，卫生设施落后。部分地区战乱，蚊虫、老鼠等病媒生物多。

住宿务必选择安全区域，不吃未煮熟的海鲜。只喝瓶装水，注意防蚊和防鼠。出发前接种黄热、霍乱、甲肝疫苗，携带消毒用品。

33

喀麦隆

卫生设施落后，安全饮水不足一半。疟疾、霍乱和伤寒高发，脊灰、黄热病活跃。部分地区有猴痘风险，街边食品卫生监管宽松。

果蔬全部削皮，杜绝生食。不饮用本地自来水，只喝瓶装水。常备驱蚊药品，接种黄热（强制）、脊灰、霍乱等疫苗。避免前往偏远地区，注意手部消毒。

34

越南

胡志明被评卫生差，河内老城区下水道异味重。路边Pho汤底卫生参差，公厕蹲坑无冲水。登革热活跃国，部分民宿自来水存在污染。海鲜保鲜条件有限，路边摊餐具消毒不足。

尽量在干净餐馆或网红连锁店就餐。生啤需谨慎，Pho只去正规店。全程只喝瓶装水，不随意饮用街边冰咖啡。勤洗手，随身携带纸巾。雨季或登革季最大化防蚊。

35

菲律宾

宿务等地被差评“尿味+鲜肉沾粪”，马尼拉公厕收费且没纸。部分岛屿垃圾污染严重，贫民区卫生差。登革热、伤寒多发，街边Lechon（烤乳猪）需慎选。

优先使用7-11等便利店的厕所，自带纸巾。海鲜要新鲜熟透，防蚊是第一要务。避开雨季易涝区，全程瓶装水，拒绝生食。观察街边店铺卫生状况再选择就餐。

36

印度尼西亚

巴厘岛等热门地过度开发导致水污染，自来水严禁接触口腔。商家普遍用自来水制冰，引发“巴厘腹泻”。登革热全年流行，公厕没纸常态。偏远岛屿及爪哇部分地区垃圾堆积。

任何情况不碰自来水制冰，刷牙使用瓶装水。慎选夜市凉拌菜和街边Satay（沙爹），观察油色。泳池下水前确认水质。全天候使用驱蚊剂，备好肠胃药，购买保险（当地急诊贵）。

37

委内瑞拉

经济危机导致药品和清洁用品短缺，医院卫生状况恶化。基础设施衰退，供水稳定性差，垃圾清运不及时。公共卫生系统崩溃，蚊媒疾病（登革热、疟疾、黄热病）暴发。

自带所有必需药品和卫生用品。全程只喝瓶装水，食物和水务必高度警惕。避免生冷食物和街头果汁。住最安全区域酒店，夜间避免外出，做好防蚊虫。

38

埃及

开罗位列全球最脏城市前十，空气污染严重。著名的“法老诅咒”（肠胃炎），自来水不可饮用（包括游轮）。街头苍蝇多，公厕脏乱且收费。Shawarma（烤肉卷）油回用风险，甘蔗汁卫生堪忧。

刷牙也用矿泉水，游轮上标明"non-potable"的水不要用。少吃生冷沙拉，拒绝路边冰饮和鲜榨果汁。水果必须削皮。给小费找干净厕所或自带湿厕纸。备好止泻药和抗生素。

39

加纳

霍乱和伤寒常见，街头小吃卫生堪忧，垃圾处理能力不足。阿克拉公厕收费且卫生堪忧，猴痘和黄热病流行，蚊虫传播疾病风险较高。

进食前务必确认食物是刚出锅的，避免冰块，勤洗手消毒。只喝瓶装水，不吃路边摊。随身携带防蚊用品和消毒凝胶，接种黄热疫苗。

40

萨尔瓦多

中美洲沿海旅游城镇排污不完善，海滩垃圾管控不足。街边冷饮多用自来水制冰，肠道感染多发。城市贫民区卫生极差，登革热和基孔肯雅热流行。

不食用路边冰品，海鲜务必充分煮熟。海滩戏水时避开污水排放区域。住宿尽量避开贫民区，饮食注意防蝇，全天候使用驱蚊液。